Le cours de CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est idéal pour travailler efficacement tout en profitant d’une ambiance dynamique et motivante. Chacun évolue à son rythme pour prendre soin de son corps tout en se faisant plaisir.
Au programme : renforcement des cuisses, travail ciblé des abdominaux, tonification des fessiers, exercices variés sur musique et travail de l’endurance musculaire.

Animation par Laurine de Gea

Ce programme de Gym Douce est conçu spécialement pour adultes seniors permettant de prendre soin de son corps en toute sécurité et dans la bonne humeur.
Lors des séances, nous travaillons l’équilibre, le renforcement musculaire pour conserver force et autonomie, la mobilité articulaire, la coordination et les réflexes, la souplesse et la posture, la respiration et la détente.
Animation par Laurine de Gea

Cette activité requiert:
- Soit un questionnaire de santé (toutes questions répondues négativement)
- Soit un certificat médical de MOINS D’UN AN à l’issue de l’année scolaire, c’est-à-dire ultérieur à juillet 2026 (pour la période de cours 2026-2027) - Obligation UFOLEP.
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Un savant mélange de fitness, de cardio-training et de Pilates pour garder la forme en musique, suivi de 30mn de stretching/relaxation. Cours mixte.
Animation par Françoise Robert, éducatrice sportive UFOLEP

On remonte le temps pour retrouver le flow des années 90 ! Un cours fun et décontracté pour explorer les pas cultes de l’époque et danser avec style et bonne humeur.
Vivez une énergie unique :
Grâce à l’approche passionnée et bienveillante de Lisa N'Guyen (Songhi) de l'association les ROOKIES, vous évoluerez dans un cadre motivant et convivial, quel que soit votre niveau.

Fun, ludique et décontracté, le Hula hoop version fitness est un sport complet : il renforce la sangle abdominale, sculpte les fessiers et boost le cardio.

Sans impact au sol, la discipline est ouverte à tous les niveaux sportifs, tous les âges, que vous soyez jeune ou moins jeune, c’est un sport non traumatisant pour les articulations.
Une fois la maîtrise du cerceau à la taille, vous apporterez des figures de freestyle, de LIA, de step, des pas de danse.(...) tout en faisant tourner le Hula Hoop en même temps. Vous travaillerez aussi l’équilibre sur un pied, sur les pointes, le renforcement musculaire en faisant des squats, des fentes.... il y a une multitude de mouvements adaptés à cette pratique.
Grâce à la mémoire musculaire, la progression est rapide et visible de semaine en semaine.
Ces séances seront animées par Mouna Piot.

Encadrés par Caroline Guilloux, vous prendrez le temps de prendre conscience du corps, de la respiration, des sensations, des muscles profonds, afin d’effectuer les exercices simples et efficaces en douceur et en toute sécurité. Le Pilates Doux s’adresse aux débutants, aux personnes ayant eu des blessures ou des douleurs, et souhaitant rééduquer et renforcer leur corps. Il apporte un meilleur équilibre, une posture améliorée, de l'énergie liée à une utilisation plus optimale des forces musculaires et de la respiration.
Ces créneaux d’un niveau doux sont adaptés aux seniors. L’effectif réduit permet un accompagnement individualisé.

Les bases sont acquises, les exercices sont enchaînés de manière fluide et plus rapide. Le Pilates intermédiaire convient aux personnes qui n'ont pas de limitations physiques.
Des exercices plus complexes seront ajoutés au cours de l'année.
Ces séances sont encadrées par Caroline Guilloux.

Carole Alice Le Bomin est formée à l'Ecole Française de Yoga de l'Ouest. Elle pratique le yoga depuis plus de 10 ans et enseigne depuis 5 années sur Clisson et Nantes. Elle adapte son enseignement à tous, et à chaque instant, car le corps évolue, bouge et nécessite de s'adapter à chaque mouvement de la vie.
Créer de l'espace dans notre corps, se laisser respirer et explorer ...
Elle aborde la pratique avec vous, pas à pas dans l'intériorité parfois, dans l'ouverture aussi ! Les postures de Yoga sont comme nos postures dans nos vies, tantôt vers les autres, tantôt vers soi-même. Aller chercher ce qui se passe en nous et oser sortir de sa zone de confort, un chemin sans fin pour qui aura envie de le parcourir ...

Prévoir un tapis, un coussin ferme type zafou (ou un coussin de chaise ferme qui pourra se replier), 2 briques en mousse ou liège et une sangle (ou une écharpe).

Dans notre cours de Zumba (ou Fit Dance), vous danserez au rythme de musiques entraînantes et contagieuses tout en brûlant des calories et en tonifiant votre corps. Nous combinerons des mouvements de danse avec des exercices d'aérobic et créerons une expérience dynamique. Les mouvements sont faciles à suivre et adaptés à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux avancés.
Rejoignez-nous pour une heure de plaisir, de rythme et de sueur !
Ces cours sont encadrés par Joséphine Simonet.

Durant les ateliers arts plastiques et beaux-arts, encadrés par Mehregan Kazemi, association O Pigmentée, chacun peut développer son imaginaire et son identité, et découvrir ainsi sa part de créativité en apprenant à explorer des techniques variées telles que : Dessin académique, Peinture (huile, aquarelle...), Crayon, Marqueur, Pastels, Sculpture (Argile, papier mâché...), Collage, photo, fresque, land art, bricolage, gravure, linogravure...
Matérialiser son propre monde inventé et fictif en lui donnant émotions, formes et couleurs permet aux participants de libérer la fertilité de leur imagination et de s’exprimer autrement que par la parole à travers des techniques différentes.
Au cours de l’année, les enfants mèneront 4 ou 5 projets alliant plusieurs de ces techniques.
180 € l'année + 20€ de matériel

*** ATTENTION ***
Merhegan ira chercher les enfants du premier groupe scolarisés à l'école Fellonneau à 16h15 pour les amener au pôle Félix Thomas.
Chaque parent du deuxième groupe s'engage à amener son enfant au pôle Félix Thomas ou le laisser s'y rendre seul.

Dans une ambiance ludique, travail sur le corps (gestuelle, équilibre) et sur le rythme pour mettre en harmonie les mouvements et la musique. L'objectif est de donner aux enfants le goût de bouger librement, de chercher de nouveaux mouvements, de s'exprimer avec leurs corps tout entier.
Un moment pour s’amuser et lâcher prise tout en découvrant les bases du hip hop new style (différent du breakdance). Pas besoin d’être pro, l’essentiel c’est de ressentir le rythme et de partager l’énergie du groupe.

Cours animés par Lisa N'Guyen (Songhi), association les ROOKIES

Dans une ambiance ludique, travail sur le corps (gestuelle, équilibre) et sur le rythme pour mettre en harmonie les mouvements et la musique. L'objectif est de donner aux enfants le goût de bouger librement, de chercher de nouveaux mouvements, de s'exprimer avec leurs corps tout entier.
Un moment pour s’amuser et lâcher prise tout en découvrant les bases du hip hop new style (différent du breakdance). Pas besoin d’être pro, l’essentiel c’est de ressentir le rythme et de partager l’énergie du groupe.

Cours animés par Lisa N'Guyen (Songhi), association les ROOKIES

Cette activité requiert:
- Soit un questionnaire de santé (toutes questions répondues négativement)
- Soit un certificat médical de MOINS D’UN AN à l’issue de l’année scolaire, c’est-à-dire ultérieur à juillet 2026 (pour la période de cours 2026-2027) - Obligation UFOLEP.
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L'activité école du sport, c'est l'occasion, tout en pratiquant des activités physiques, de découvrir un large éventail de pratiques sportives et de plein air (gym, jeux d'adresse, jeux d'opposition, jeux de raquettes, sports collectifs, rollers, vélo ....).
Les activités proposées ont pour but de faire prendre conscience aux jeunes enfants de la diversité des pratiques sportives dans un esprit amical, de découvrir plusieurs activités sans objectif de compétition mais plutôt d'épanouissement social tout en développant ses capacités physiques et motrices.
Animation par Dorian Alves, éducateur sportif de l'UFOLEP.

*** ATTENTION ***
Chaque parent s'engage à amener son enfant au pôle Félix Thomas. Une organisation collective (pédibus) peut être mise en place à l'initiative des parents ( Exemple : si 12 enfants de l'école Fellonneau sont inscrits à l'activité = 5 trajets par an et par famille avec 2 accompagnateurs présents)

Cette activité requiert:
- Soit un questionnaire de santé (toutes questions répondues négativement)
- Soit un certificat médical de MOINS D’UN AN à l’issue de l’année scolaire, c’est-à-dire ultérieur à juillet 2026 (pour la période de cours 2026-2027) - Obligation UFOLEP.
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L'activité école du sport, c'est l'occasion, tout en pratiquant des activités physiques, de découvrir un large éventail de pratiques sportives et de plein air (gym, jeux d'adresse, jeux d'opposition, jeux de raquettes, sports collectifs, rollers, vélo ....).
Les activités proposées ont pour but de faire prendre conscience aux jeunes enfants de la diversité des pratiques sportives dans un esprit amical, de découvrir plusieurs activités sans objectif de compétition mais plutôt d'épanouissement social tout en développant ses capacités physiques et motrices.
Animation par un éducateur sportif de l'UFOLEP.

Cette activité requiert:
- Soit un questionnaire de santé (toutes questions répondues négativement)
- Soit un certificat médical de MOINS D’UN AN à l’issue de l’année scolaire, c’est-à-dire ultérieur à juillet 2026 (pour la période de cours 2026-2027) - Obligation UFOLEP.
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Accessible aux enfants en moyenne section, l'éveil au sport permet aux enfants de développer leurs capacités physiques (motricité, équilibre, déplacements...) et sociales grâce à des jeux dynamiques et ludiques. Les activités proposées ont pour but de donner aux enfants l'occasion d'élargir leurs expériences dans des milieux et des espaces qui les aideront à mieux connaître leur corps, les autres, les objets et les feront évoluer et jouer au sein d'un groupe.
Animation par Dorian Alves, éducateur sportif de l'UFOLEP.

*** ATTENTION ***
Chaque parent s'engage à amener son enfant au pôle Félix Thomas. Une organisation collective (pédibus) peut être mise en place à l'initiative des parents ( Exemple : si 12 enfants de l'école Fellonneau sont inscrits à l'activité = 5 trajets par an et par famille avec 2 accompagnateurs présents)

Cette activité requiert:
- Soit un questionnaire de santé (toutes questions répondues négativement)
- Soit un certificat médical de MOINS D’UN AN à l’issue de l’année scolaire, c’est-à-dire ultérieur à juillet 2026 (pour la période de cours 2026-2027) - Obligation UFOLEP.
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Accessible aux enfants en moyenne section, l'éveil au sport permet aux enfants de développer leurs capacités physiques (motricité, équilibre, déplacements...) et sociales grâce à des jeux dynamiques et ludiques. Les activités proposées ont pour but de donner aux enfants l'occasion d'élargir leurs expériences dans des milieux et des espaces qui les aideront à mieux connaître leur corps, les autres, les objets et les feront évoluer et jouer au sein d'un groupe.
Animation par un éducateur sportif de l'UFOLEP.

Initiez-vous à la culture chinoise et au mandarin avec l'association Atlantique Nantes Chine : des activités ludiques viennent compléter l'initiation à la langue chinoise et l'apprentissage de caractères : calligraphie chinoise, qigong, papier découpé, jeux...
Les parents peuvent participer au cours s’ils le souhaitent.

Atelier animé par Huaying ZOU de l'association Nantes Chine
155€ l'année + 10€ pour le matériel

*** ATTENTION ***
Chaque parent s'engage à amener son enfant au pôle Félix Thomas. Une organisation collective (pédibus) peut être mise en place à l'initiative des parents.

Encadré par Louise Dejour-Chobodická, Théâtre Krapo Roy
Tu as envie de découvrir le théâtre en t’amusant ? Dans ce cours, on apprendra à bouger notre corps et à poser notre voix pour raconter des tas d'histoires sur scène. Si tu as envie de faire partie d’une équipe et de présenter un petit spectacle à la fin de l’année, alors cet atelier devrait te plaire !

*** ATTENTION ***
Chaque parent s'engage à amener son enfant au pôle Félix Thomas ou le laisser s'y rendre seul. Une organisation collective (pédibus) peut être mise en place à l'initiative des parents ( Exemple : si 12 enfants de l'école Fellonneau sont inscrits à l'activité = 5 trajets par an et par famille avec 2 accompagnateurs présents)

Encadré par Bénédicte Jouy, comédienne professionnelle, cet atelier s'adresse à toutes celles et ceux qui veulent s'initier au théâtre d'improvisation.
Le théâtre d'improvisation, qu'est-ce que c'est ? C'est une activité qui permet d'apprendre à créer des histoires et des personnages ensemble! De manière ludique et pédagogique, chaque séance permet d'apprendre les techniques basiques du jeu improvisé, tout en s'amusant car ma devise, c'est le plaisir comme moteur de jeu !
En 2008, je découvre le théâtre d’improvisation et c’est le coup de foudre absolu pour cette discipline! Après la création d'une troupe amateur d'abord, puis un passage au Cours Florent ensuite pour enrichir mes techniques de jeu, je me professionnalise et monte mes propres spectacles d'improvisation en format dit Cabaret ou Long form, en solo ou en co-création !

*** ATTENTION ***
Chaque parent s'engage à amener son enfant au pôle Félix Thomas ou le laisser s'y rendre seul. Une organisation collective (pédibus) peut être mise en place à l'initiative des parents ( Exemple : si 12 enfants de l'école Fellonneau sont inscrits à l'activité = 5 trajets par an et par famille avec 2 accompagnateurs présents)

Un atelier de yoga ludique et créatif pour les enfants, autour de voyages imaginaires, de la nature, des animaux et du mouvement.
Chaque séance propose des exercices de respiration, des postures adaptées aux enfants, des jeux corporels et coopératifs ainsi qu’un temps de relaxation pour terminer en douceur.

Le yoga permet de développer la concentration, la confiance en soi, la conscience du corps et la gestion des émotions, tout en partageant un moment de plaisir et de convivialité.

Une fois par mois, un parent, un grand-parent ou un proche pourra participer à une séance spéciale afin de vivre un moment privilégié avec l’enfant autour de la pratique du yoga

Cours animés par Gaëlle Richardeau